Δεν χρειάζεται να ανησυχείς για το θεωρητικό μοντέλο. Ο σημαντικότερος παράγοντας στην επιτυχία μιας θεραπείας δεν είναι η τεχνική ή η μέθοδος που χρησιμοποιείται, αλλά η ποιότητα της σχέσης που δημιουργείται ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο. Με απλά λόγια, αυτό που έχει σημασία είναι να νιώθεις εμπιστοσύνη, ασφάλεια και κατανόηση με τον θεραπευτή σου.

Η δική μου προσέγγιση βασίζεται στην ομαδική ανάλυση (που εφαρμόζεται και σε ατομικές και σε ομαδικές συνεδρίες), εμπλουτισμένη με εργαλεία της θετικής ψυχολογίας. Αυτός ο συνδυασμός σου δίνει τη δυνατότητα να δουλέψεις σε βάθος με τον εαυτό σου και ταυτόχρονα να καλλιεργήσεις θετικούς ψυχολογικούς πόρους που σε ενδυναμώνουν στην καθημερινότητά σου.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια δυναμική διαδικασία και βασίζεται στη σχέση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή. Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν αμφιβολίες στην αρχή· αν νιώσεις ότι δεν σου ταιριάζει, μπορούμε να το συζητήσουμε ανοιχτά και να δούμε τι σε δυσκολεύει. Έχεις πάντα την ελευθερία να σταματήσεις ή να αναζητήσεις κάτι διαφορετικό. Το πιο σημαντικό είναι να υπάρχει ασφάλεια, εμπιστοσύνη και καλή “χημεία” στη συνεργασία μας.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια προσωπική διαδικασία και κάθε άνθρωπος έχει το δικό του ρυθμό. Μια πρώτη αίσθηση ανακούφισης μπορεί να έρθει μέσα στις πρώτες εβδομάδες ή μήνες, απλώς επειδή μοιράζεσαι αυτό που σε απασχολεί σε έναν ασφαλή χώρο. Για πιο ουσιαστική επεξεργασία και αλλαγή, συνήθως χρειάζεται 6–12 μήνες. Αν στη συνέχεια θελήσεις να δουλέψεις περισσότερο σε βάθος με τον εαυτό σου, η θεραπεία μπορεί να γίνει μια πορεία συνεχούς προσωπικής ανάπτυξης. Το σημαντικό είναι ότι όλα γίνονται με τον δικό σου ρυθμό και με τρόπο που σε στηρίζει πραγματικά.

Φυσικά, μπορείς να σταματήσεις και να επιστρέψεις όποτε το χρειαστείς. Είναι σημαντικό όμως να θυμάσαι ότι συχνά η επιθυμία να σταματήσουμε εμφανίζεται στις πιο κρίσιμες στιγμές της αλλαγής — όταν κάτι καινούριο πάει να συμβεί μέσα μας — και αυτό μας φοβίζει. Γι’ αυτό είναι πολύ βοηθητικό να το συζητήσουμε ανοιχτά: να δούμε αν πρόκειται για μια φυσική αντίσταση στην αλλαγή ή αν πραγματικά σε αυτή τη φάση δεν θέλεις να συνεχίσεις. Σε κάθε περίπτωση, η απόφαση είναι πάντα δική σου και η πόρτα παραμένει ανοιχτή.

Ναι, οι online συνεδρίες είναι απολύτως ασφαλείς και τηρούν την ίδια εμπιστευτικότητα όπως και οι δια ζώσης. Χρησιμοποιώ ασφαλές περιβάλλον που προστατεύει τα προσωπικά σου δεδομένα, ώστε να μιλάς ελεύθερα και με σιγουριά ότι όσα μοιράζεσαι παραμένουν μόνο μεταξύ μας.