Εδώ, δεν χρειάζεται να φοράς μάσκα.
Δεν χρειάζεται να κρύβεσαι, να νιώθεις ντροπή ή να φοβάσαι μην κάνεις κάποιο λάθος – το μόνο που χρειάζεται είναι να θέλεις να φροντίσεις τον εαυτό σου.
*βαθιά εκπνοή*
Ουφφφ…μήπως κρατούσες την αναπνοή σου; Μήπως αυτή η μάσκα του “όλα καλά” έχει βαρύνει τόσο, που δεν μπορείς να τη φοράς άλλο; Θέλεις να τη βγάλεις, να ξαναβρείς τον εαυτό σου μέσα σε όλα τα “πρέπει” και τις υποχρεώσεις και να δημιουργήσεις τη ζωή που θέλεις πραγματικά.
Η αλλαγή είναι εφικτή.
Αλλά δεν θα έρθει η νεράιδα με το μαγικό ραβδί να σου δώσει τη ζωή που πάντα ήθελες.
Εσύ είσαι η νεράιδα του δικού σου παραμυθιού και κρατάς το μαγικό ραβδί στο χέρι σου. Κι εγώ, είμαι εδώ σαν συνοδοιπόρος σου στο ταξίδι της προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας.
Είμαι η Πηνελόπη, ψυχοθεραπεύτρια ομάδας & coach θετικής ψυχολογίας.
Από έφηβη ακόμη διάβαζα Φρόυντ — πριν καλά-καλά καταλάβω τι έλεγε.
Πάντα με συγκινούσε η ανθρώπινη ψυχή. Η ιστορία πίσω από τα βλέμματα. Η αλήθεια πίσω από τα “καλά είμαι”. Ποτέ δεν ένιωσα ακριβώς “μέσα” στα κοινωνικά καλούπια — ένιωθα παράταιρη, σαν να μην ταίριαζα πουθενά. Το άγχος το κουβαλούσα στο σώμα μου και συχνά ένιωθα πως δεν με καταλαβαίνουν. Αυτό με έφερε κοντά στην ψυχοθεραπεία.
Στην αρχή, οι ομάδες με φόβιζαν. Ήμουν ντροπαλή και δυσκολευόμουν να μιλήσω μπροστά σε άλλους. Κι όμως, όταν τόλμησα να μπω σε μια ομαδική θεραπευτική διαδικασία, ανακάλυψα τη δύναμη που έχει η αλήθεια όταν μοιράζεται. Ήταν τρομακτικό και απελευθερωτικό μαζί. Εκεί κατάλαβα πόσο βαθιά μπορεί να σε αλλάξει η σύνδεση με τους άλλους.
Από τότε δεν υπήρχε επιστροφή.
Έκανα σπουδές στην ψυχοθεραπεία (Ομαδική Ανάλυση).
Εξειδίκευση στη Θετική Ψυχολογία και στο coaching.
Δεκάδες σεμινάρια και εκπαιδευτικά σε διάφορους τομείς, προκειμένου να εμβαθύνω τις γνώσεις και τη θεραπευτική μου πρακτική:
- Συμβουλευτική & Επαγγελματικό Προσανατολισμό
- ΛΟΑΤΚΙ+ Θέματα στην Ψυχοθεραπεία
- “Diploma in Negotiations”
- Διατροφικές Διαταραχές
- Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Εκπαιδευτών- Συντονιστών Σχολών Γονέων
- Κλινική Ψυχοδυναμική της Εφηβείας
- “Η Ψύχωση στην Εφηβεία”
- Βιωματικό πρόγραμμα εκπαίδευσης στις Διοικητικές και Ηγετικές Δεξιότητες MLS
Ξεκίνησα αυτή τη διαδρομή γιατί ξέρω τι σημαίνει να νιώθεις μόνη με τα βάρη σου — και πόσο διαφορετική γίνεται η ζωή όταν βρίσκεις έναν χώρο όπου μπορείς να είσαι αληθινά εσύ.
Εδώ και 20 χρόνια, στηρίζω ανθρώπους που νιώθουν αποσυνδεδεμένοι από τον εαυτό τους να ξαναβρούν την εσωτερική τους δύναμη και να ζήσουν πιο αυθεντικά.
Γιατί “Εξελίσσομαι”;
Επειδή η εξέλιξη δεν είναι ένα project προς ολοκλήρωση.
Είναι διαδρομή.
Ρυθμός.
Επιστροφή στον εαυτό σου.
Η λέξη “εξελίσσομαι” είναι υπόσχεση: ότι εδώ υπάρχει χώρος να αλλάξεις χωρίς να χάσεις τον εαυτό σου.
Ότι η σχέση μας μπορεί να σε πάει ένα βήμα πιο πέρα, με τρόπο δικό σου.
Για μένα, το “εξελίσσομαι” είναι πράξη αυτοσυμπόνιας. Είναι η επιλογή να επιτρέπεις στον εαυτό σου να αλλάζει με αγάπη.
Οι αξίες μου
Αυθεντικότητα
Ένα ζεστό και ασφαλές περιβάλλον όπου μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά και να εμβαθύνεις στον εαυτό σου.
Γιατί αξίζεις τη ζωή που θέλεις να ζήσεις. (online ή δια ζώσης)
Ασφάλεια & Αποδοχή
Εδώ, μπορείς να αφήσεις για λίγο τους ρόλους και τα “πρέπει” και να είσαι ο εαυτός σου, αληθινά, χωρίς να υποδύεσαι.
Σύνδεση
Η δύναμη του “μαζί”: η ανακούφιση ότι δεν είσαι μόνη/ο(ς), η στήριξη που γεννιέται όταν μοιραζόμαστε αλήθειες, η αίσθηση ότι ανήκεις κάπου.
Εξέλιξη με Τρυφερότητα
Η αλλαγή δεν είναι πίεση ούτε αγώνας. Είναι μια πορεία με μικρά βήματα, με σεβασμό στο ρυθμό σου και με καλοσύνη στον εαυτό σου.
Οι αγαπημένες μου
συνήθειες
- Πρωινός διαλογισμός και affirmations
- Γιόγκα, περπάτημα & κολύμπι
- Βόλτες στη φύση (θάλασσα ή δάσος; Δεν μπορώ να διαλέξω!)
- Ταξίδια – γιατί κάθε ταξίδι με διδάσκει κάτι για τον άνθρωπο
- Πρωινός καφές με ησυχία
- Ένα βιβλίο πάντα στο κομοδίνο μου – από ψυχολογία μέχρι αστυνομικά μυθιστορήματα
Έχω συνοδεύσει εκατοντάδες ανθρώπους στο να μειώσουν το άγχος, να καλλιεργήσουν αυτοπεποίθηση και να βρουν πιο υγιείς τρόπους σύνδεσης.
Μήπως ήρθε η ώρα να φροντίσεις κι εσύ τον εαυτό σου;
Έλα να κάνουμε αυτό το ταξίδι, μαζί
Ατομική Θεραπεία
Ένα ζεστό και ασφαλές περιβάλλον όπου μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά και να εμβαθύνεις στον εαυτό σου.
Γιατί αξίζεις τη ζωή που θέλεις να ζήσεις (online ή δια ζώσης)
Θεραπευτικές Ομάδες
Εδώ, ανακαλύπτεις τη δύναμη του “μαζί” και τη στήριξη της κοινότητας.
Δεν χρειάζεται να είσαι πια μόνη/ο(ς)!
(online ή δια ζώσης)
Online Σεμινάρια
Με πρακτικά εργαλεία αυτογνωσίας, θετικής ψυχολογίας και mindfulness που θα σε βοηθήσουν να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου και να διαχειριστείς αποτελεσματικά το άγχος.