exelissomai
transforms lives
Η πιο αποτελεσματική και προσωπική καθοδήγηση στην προσωπική ανάπτυξη για δυναμικές γυναίκες που θέλουν να ισορροπήσουν τη ζωή τους και να εστιάσουν σε ό,τι αγαπούν περισσότερο.
ΔΩΡΕΑΝ: Οδηγός Διαχείρισης Στρες με 5 απλά βήματα!
*με την εγγραφή σου δίνεις τη συγκατάθεσή σου να λαμβάνεις τα εβδομαδιαία μας Newsletter!
Ατομική Ψυχοθεραπεία
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι εδώ για να σε υποστηρίξει όταν αντιμετωπίζεις συναισθηματικές, ψυχολογικές, διαπροσωπικές ή επαγγελματικές δυσκολίες. Αυτό είναι το πρώτο βήμα της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας, όπου εστιάζουμε αποκλειστικά στις δικές σου ανάγκες και προκλήσεις.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται εβδομαδιαία ή ανά δεκαπενθήμερο, ανάλογα με το τι σου ταιριάζει καλύτερα. Μετά την αρχική διαγνωστική περίοδο, θα διαμορφώσουμε μαζί μια ολοκληρωμένη θεραπευτική πρόταση που ανταποκρίνεται στις μοναδικές σου ανάγκες.
Είμαι εδώ για να σε καθοδηγήσω σε κάθε βήμα του ταξιδιού σου προς την αυτογνωσία και την ευεξία.
Ομαδική Ψυχοθεραπεία
Στην ομαδική ψυχοθεραπεία, ένας μικρός αριθμός μελών (τρία έως οκτώ άτομα) συναντιούνται για μιάμιση ώρα, εβδομαδιαία. Αυτή η μορφή θεραπείας αποτελεί το δεύτερο στάδιο της θεραπευτικής διαδικασίας, μετά από μια σειρά ατομικών συναντήσεων. Είναι ιδανική για σένα που είσαι έτοιμ@ να εμβαθύνεις σε θέματα προσωπικής ανάπτυξης και διαπροσωπικών σχέσεων.
Η ομαδική ψυχοθεραπεία βασίζεται στην αλληλεπίδραση και την υποστήριξη μεταξύ των μελών της ομάδας. Μέσα από τις κοινές εμπειρίες και τις διαφορετικές προοπτικές, θα ανακαλύψεις νέους τρόπους για να κατανοήσεις και να διαχειριστείς τις προκλήσεις που αντιμετωπίζεις.
Σε αυτή τη διαδικασία, δεν είσαι μόν@. Είμαι εδώ για να σε υποστηρίξω, καθώς εσύ και τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας θα εργαστείτε μαζί για να αναπτύξετε δεξιότητες και να επιτύχετε την προσωπική σας ανάπτυξη.
Online Courses
Είσαι έτοιμη να κάνεις το επόμενο βήμα στην προσωπική και επαγγελματική σου εξέλιξη; Τα online courses που διοργανώνω είναι σχεδιασμένα για να σου προσφέρουν τα εργαλεία και τις γνώσεις που χρειάζεσαι για να ξεκλειδώσεις το πλήρες δυναμικό σου, από την άνεση του σπιτιού σου.
Τα σεμινάρια είναι ειδικά σχεδιασμένα για γυναίκες που θέλουν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους, να βελτιώσουν την αυτογνωσία τους και να πετύχουν τους στόχους τους. Καθένα από τα μαθήματα επικεντρώνεται στις ανάγκες και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.
Τα μαθήματα είναι προσβάσιμα online, επιτρέποντάς σου να τα παρακολουθήσεις με τον δικό σου ρυθμό και σύμφωνα με το δικό σου πρόγραμμα. Είτε είσαι αρχάρια είτε έχεις προηγούμενη εμπειρία, θα βρεις μαθήματα που ανταποκρίνονται στις ανάγκες σου.
Με την εγγραφή σου δεν κερδίζεις μόνο γνώσεις και δεξιότητες, αλλά γίνεσαι και μέλος μιας υποστηρικτικής κοινότητας γυναικών που μοιράζονται τους ίδιους στόχους και οράματα. Θα έχεις την ευκαιρία να συνδεθείς, να δικτυωθείς και να ανταλλάξεις εμπειρίες με άλλες συμμετέχουσες.
Online Ψυχοθεραπεία
Η online ψυχοθεραπεία προσφέρει την ίδια ποιότητα και ασφάλεια με την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία, τηρώντας όλες τις αρχές και δεοντολογικούς κανόνες, όπως το απόρρητο, το θεραπευτικό συμβόλαιο και τη θεραπευτική συμμαχία. Αυτή η μορφή θεραπείας είναι ιδανική για εσένα που δεν μπορείς να επισκεφθείς ένα γραφείο ψυχοθεραπευτή.
Με την online ψυχοθεραπεία, οι συνεδρίες είναι απόλυτα ασφαλείς και ιδιωτικές. Μπορείς να συνδεθείς από οπουδήποτε κι αν βρίσκεσαι, μέσω Skype, Messenger, Zoom ή Viber. Έτσι, μπορείς να έχεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι, με ευκολία και άνεση από τον χώρο σου.
Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να ξεπεράσεις τις δυσκολίες και να βρεις ισορροπία στη ζωή σου, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεσαι. Η ευελιξία της online ψυχοθεραπείας σου επιτρέπει να ενσωματώσεις τη θεραπεία στην καθημερινότητά σου, διατηρώντας παράλληλα την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας.
Σχετικά με εμένα
Καλωσόρισες στη σελίδα μου!
Είμαι η Πηνελόπη Καραγιάννη, Ψυχοθεραπεύτρια, Ψυχαναλύτρια Ομάδας και Coach της Μεταμόρφωσής σου, έτοιμη να σε καθοδηγήσω στην ανάκτηση της εμπιστοσύνης σου και στην ανακάλυψη της δύναμης που κρύβεις μέσα σου.
Με πάθος και αφοσίωση, έχω αφιερώσει τις τελευταίες δύο δεκαετίες στην ενδυνάμωση γυναικών σαν εσένα, βοηθώντας τες να ξεπεράσουν την αυτοαμφισβήτηση και να επιτύχουν τα όνειρά τους. Έχω προσωπικά βιώσει τις προκλήσεις της ντροπαλότητας και της χαμηλής αυτοεκτίμησης, αλλά μέσα από τη συνεχή εκπαίδευση, το coaching και την ψυχοθεραπεία, κατάφερα να μεταμορφώσω τη ζωή μου.
Με 20 χρόνια εμπειρίας στον χώρο του coaching και της θεραπείας, έχω καθοδηγήσει αμέτρητες γυναίκες να αναγνωρίσουν και να ξεπεράσουν κάθε εμπόδιο που τις κρατά πίσω. Συνδυάζοντας τις τεχνικές της ομαδικής ανάλυσης με την προσέγγιση της θετικής ψυχολογίας, έχω δημιουργήσει ένα μαγικό κοκτέιλ εμπειριών που ενισχύει τη ζωή με τρόπους που δεν φαντάζεσαι.
Είμαι εδώ για να σου δώσω την ώθηση που χρειάζεσαι στο ταξίδι σου προς την αυτοβελτίωση. Μέσα από αυτή την έκρηξη αυτοανακάλυψης, θα ανακαλύψεις όχι μόνο τον καλύτερο εαυτό σου, αλλά θα μάθεις και να τον αγαπάς με κάθε χτύπο της καρδιάς σου.
Έτοιμη να ξεκινήσεις το μαγικό ταξίδι της μεταμόρφωσής σου; Εμπιστεύσου τις αποδεδειγμένες μεθόδους μου και τη βαθιά κατανόησή μου για να ξεκλειδώσεις το πλήρες δυναμικό σου γρήγορα και εύκολα. Μαζί, θα κάνουμε τα όνειρά σου πραγματικότητα και θα λάμψεις όπως ποτέ άλλοτε!
Η προσέγγισή μου στο coaching
Το coaching θετικής ψυχολογίας είναι ένα ταξίδι προσωπικής ανάπτυξης, όπου μαζί εστιάζουμε στην ενίσχυση της ψυχικής σου ευημερίας, την αξιοποίηση των δυνατοτήτων σου, τη δημιουργία νοήματος στη ζωή σου, την ενδυνάμωση της ανθεκτικότητάς σου και τη βελτίωση των σχέσεών σου, ώστε να σε βοηθήσω να πετύχεις το πλήρες δυναμικό σου και να ζήσεις την ζωή που ονειρεύεσαι.
Εστιασμένη στη Λύση
Ενθαρρύνει τη συγκέντρωση στις λύσεις αντί για τα προβλήματα.
Βασισμένη στα Δυνατά Σημεία
Αξιοποιεί τις δυνάμεις και τα ταλέντα σου για να ξεπεράσεις τις προκλήσεις.
Συνεργατική
Βλέπει τη σχέση coaching ως μια συνεργασία βασισμένη στην εμπιστοσύνη και τον σεβασμό.
Ολιστική
Εξετάζει όλες τις πτυχές της ζωής σου για να διασφαλίσει την ολιστική ανάπτυξη.
Θετική Ψυχολογία
Χρησιμοποιεί τις αρχές της θετικής ψυχολογίας για να οικοδομήσει μια ακμάζουσα νοοτροπία.
Εκπαίδευση
Δες τα Online Σεμινάρια
Αποτελεσματικά και προσιτά μαθήματα για να βελτιώσεις τη ζωή σου, τη σχέση σου ή την καριέρα σου.
AVOID EVERYDAY STRESS
Μίνι Οδηγός για Εσωτερική Αρμονία
Πες αντίο στο άγχος και καλωσόρισε την εσωτερική σου γαλήνη με τον "Μίνι Οδηγό για Εσωτερική Αρμονία"!
BEING CONFIDENT
Ακλόνητη Αυτοπεποίθηση
Απόκτησε αυτοπεποίθηση με το σεμινάριο για γυναίκες. Μάθε πώς να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου και να ξεπερνάς τα εμπόδια.
BE SUCCESFULL
Empowered Successful Women
Το μαγικό σου ταξίδι μεταμόρφωσης αρχίζει εδώ!
Αξίζεις να ζεις μια ζωή γεμάτη χαρά, αφθονία, ηρεμία, γαλήνη και ελευθερία.
Είπαν για μένα
Σύστησα σε μια φίλη το σεμινάριο γιατί και η ίδια δεν αισθάνεται αυτοπεποίθηση, της ανέφερα πως όποτε βλέπω τα μαθήματα και τα λάιβ, παίρνω αισιοδοξία, ελπίδα και δύναμη, και αρχίζω και βάζω στόχους που για πολλά χρόνια δεν είχα.
Όλγα Μ.
Η μεγάλη εμπειρία της Πηνελόπης σε συνδυασμό με την ικανότητά της να φέρνει στην επιφάνεια τα κρίσιμα θέματα που έχουμε κρυμμένα, ξεκλειδώνει τα συναισθήματα και οδηγεί στην κατανόηση των πραγματικών προβλημάτων, οδηγώντας με αυτόν τον τρόπο τον θεραπευόμενο να διαχειριστεί με νηφαλιότητα τα προσωπικά του προβλήματα. Η προσέγγιση που ακολουθεί τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο έχει σταθερά και θετικά αποτελέσματα!
Κωνσταντίνα Γ.
Αυτό που άλλαξε σ' εμένα είναι ότι έγινα πιο συνειδητοποιημένη ως προς το ποια είμαι, τι μου συμβαίνει και ποιες είναι οι αιτίες που πυροδοτούν ορισμένες καταστάσεις στη ζωή μου.
Βασιλική Λ.
Η Πηνελόπη με βοήθησε πολύ στο να καταλάβω καλύτερα τον εαυτό μου και τις ανάγκες μου. Με συνέπεια και κατανόηση συνέβαλε στο να γνωρίσω τον καλύτερο Γιάννη.
Γιάννης Κ.
Είναι μια τέλεια ευκαιρία να μάθεις πράγματα και να κάνεις αλλαγές, μαθαίνεις ουσιαστικά πράγματα και η διάρκεια του είναι τέτοια που ευνοεί αλλαγές σε βάθος.
Ναταλία Πλ.
Η Πηνελόπη λειτουργεί με άψογο επαγγελματισμό ενώ παράλληλα σε κάνει να αισθάνεσαι οικεία και σε βοηθάει να ανοιχτείς και να συζητήσεις μαζί της τα θέματα που σε απασχολούν. Επιπλέον, με τις συμβουλές της σε βοηθάει να αντιληφθείς πώς να προσεγγίσεις αυτά τα θέματα και να τα διευθετήσεις.
Ελίνα Σ.
Θα πρότεινα το σεμινάριο στην κολλητή μου με κλειστά τα μάτια και αν μπορούσε να αποκομίσει όσο περισσότερες πληροφορίες από σας καθώς και να έδινε έμφαση στις εργασίες που δώσατε και σε μας. Αν πραγματικά αφιέρωνε λίγο χρόνο θα πήγαινε την ζωή της ένα βήμα παρακάτω.
Σωτηρία Σ.
Η κα Πηνελόπη με έκανε να νιώσω άνετα από την πρώτη μας κιόλας συνάντηση και με έχει βοηθήσει να καταλάβω πράγματα για τον εαυτό μου που δεν περίμενα ότι έχω και να πατήσω γερά στα πόδια μου! Την ευχαριστώ από καρδιάς για όσα έχει κάνει για εμένα!
Ιωάννα Μπ.
Απευθύνθηκα στην Πηνελόπη σε μία πολύ δύσκολη φάση της ζωής μου. Είμαι ευγνώμων γιατί με βοήθησε να την αντιμετωπίσω και στη συνέχεια μου έδωσε την ευκαιρία να γνωρίσω βαθύτερα τον εαυτό μου, και να μάθω να λειτουργώ καλύτερα στις σχέσεις με τους γύρω μου.
Μαίρη Π.
Ένιωσα άνετα από την πρώτη στιγμή και μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη, παρότι θεωρούσα σίγουρο ότι δεν θα μπορούσα να ανοιχτώ. Η Πηνελόπη με βοήθησε να γνωρίσω και να αγαπήσω τον εαυτό μου. Την συστήνω ανεπιφύλακτα!
Ελένη Κ.
Ξεκίνησα τις συνεδρίες με την Πηνελόπη και την ομάδα σε μια περίοδο της ζωής μου που ήταν πολύ δύσκολη. Με βοήθησε στο να καταλάβω πολλά πράγματα για τον εαυτό μου και το πώς λειτουργώ και επίσης να αλλάξω κάποιες συμπεριφορές που δεν με ωφελούσαν πλέον. Παρότι έχουν περάσει χρόνια, προσωπικά ακόμα και σήμερα βλέπω τα οφέλη της στη ζωή μου.
Θάνος Στ.
Από την πρώτη στιγμή ένιωσα ότι μπορώ να της μιλήσω χωρίς να ντρέπομαι. Βλέπει πάντα σφαιρικά το οποιοδήποτε θέμα σου και σε οδηγεί να το δεις και συ από οπτικές που δεν θα το έβλεπες ποτέ. Πολλές φορές δεν ήταν και το καλύτερο γιατί σε φέρνει σε επαφή με συναισθήματα που τα έχεις κρύψει καλά μέσα σου ..αλλά αυτό πιστεύω ότι είναι η ουσία. Σε γενικές γραμμές ήταν για μένα ο καλύτερος φίλος που θα μπορούσα να ανοιχτώ για αρκετό καιρό και που μπόρεσα να τα βρω με τον εαυτό μου και να πατήσω καλύτερα στα πόδια μου.
Βασίλης Σ.
Το σεμινάριο για την αυτοπεποίθηση ήταν πολύ καλύτερο απ’ ό,τι περίμενα. Πιστεύω στον εαυτό μου πιο πολύ. Σταμάτησα να ψάχνω δικαιολογίες... Μαθαίνω να με αγαπώ.
Αναστασία Α.
Διαφορά Ψυχοθεραπείας - Coaching
Η ψυχοθεραπεία εστιάζει στην διάγνωση και θεραπεία των ζητημάτων ψυχικής υγείας, των παλαιών τραυμάτων και των συναισθηματικών προβλημάτων, ενώ το Coaching επικεντρώνεται στην προσωπική ανάπτυξη, την θέσπιση στόχων και την επίτευξη μελλοντικών φιλοδοξιών.
Προσέγγιση Ψυχοθεραπείας & Coaching
Η ψυχοθεραπεία εξετάζει τις παρελθοντικές εμπειρίες για να κατανοήσει και να επιλύσει τα τρέχοντα ζητήματα, ενώ το Coaching κοιτάζει μπροστά, εστιάζοντας σε πρακτικές στρατηγικές για την επίτευξη μελλοντικών στόχων και την ενίσχυση της προσωπικής ή επαγγελματικής ανάπτυξης.
Διάρκεια και Δομή
Η ψυχοθεραπεία συνήθως είναι μακροχρόνια, με τακτικές και συνεχιζόμενες συνεδρίες, ενώ το Coaching είναι πιο βραχυπρόθεσμο και δομημένο γύρω από την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων εντός προκαθορισμένου χρονικού διαστήματος.
Τι να επιλέξω;
Αυτό εξαρτάται από τις προσωπικές σου ανάγκες. Αν νιώθεις αμφιβολία τι σου ταιριάζει μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 15λεπτη διευκρινιστική συνεδρία.
Επικοινωνία
Διεύθυνση: Ζαΐμη 34,
106 83, Αθήνα
Τηλέφωνο: 6977350802
Email:
Site: www.exelissomai.gr
